应该怎样预防无精症?导致男性不育的原因有很多，其中无精症就是重要的原因之一，对男性的身心健康影响是很大的，所以应该提前进行预防。下面就一起来了解一下预防无精症的方法吧。

　　1、合理运动

　　激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈，无精症发生的可能性也会降低。

　　2、休息时间不要过长

　　要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。

　　3、戒烟戒酒

　　吸烟不仅有害健康，还有害精子，。科研表明，烟酒对精子数量、精子质量有着很大的影响。

　　4、吃高蛋白食物

　　蔬菜水果都可以。这些食物中含有大量的维生素C和维生素E，对精子生长有着很大的作用。

　　5、远离高温

　　少去桑拿、高温场地，高温对精子有着直接伤害，抑制精子成长。

　　6、定期体检

　　避免病菌感染，从而造成无精症。

　　7、放松心情

　　我们现代人生活压力很大，但长期的精神压迫会导致人体内分泌失调，对精子生长造成负面影响。

　　8、不长期禁欲

　　若生殖器经常充血会使阴囊的温度升高，造成精子活力降低。因此不该长期禁欲。

　　9、夜间起来排尿

　　夜间排尿是一种好习惯，它会对精子的产生有好处，使您减少犯无精症的可能。

　　10、慎重吃药

　　治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　以上就是对无精症的预防措施总结，希望会对大家有所帮助。所以男性朋友要重视无精症的预防，只有做好预防，才能够减少疾病的发生。

（zq  2019.12.19）