现在我们很多人都有一些不良的生活习惯，比如：熬夜、饮食不规律、吸烟酗酒等。这些习惯都在威胁着身体健康，甚至是女性的卵巢健康，长时间如此可能还会造成一些卵巢方面的疾病，造成不孕的出现。

　　卵巢有哪些常见问题?

　　1、卵巢囊肿

　　卵巢囊肿是卵巢内形成的充满液体或固体的囊状结构，有可能是良性的，也有可能是恶性的。卵巢囊肿不仅会影响女性的健康，还会影响女性的生育能力，导致女性不孕。小的卵巢囊肿一般没有症状，大的卵巢囊肿可在按压腹部的时候摸到肿块。

　　2、卵巢输卵管炎

　　输卵管发炎并与之粘连的卵巢周围炎，合称附件炎

　　卵巢输卵管炎是指发炎的输卵管粘连而发生卵巢周围炎，习惯上合称为附件炎，是较为常见的生殖道感染疾病。女性得了附件炎之后，会出现腹部疼痛、白带增多等症状。此类疾病可引起输卵管闭锁导致不孕或者宫外孕。

　　3、卵巢早衰

　　卵巢早衰不是一种疾病而是一种现象，指的是卵巢功能衰竭导致妇女在40岁之前闭经的现象。卵巢衰老意味着女性衰老，再加上这种现象和雌激素水平降低有关，所以出现一些类似于更年期的症状，例如潮热、面部潮红、性欲低下、月经量减少、闭经等。

　　日常生活中有哪些因素会影响卵巢健康?

　　1、久坐

　　说到影响卵巢健康的因素，不得不提久坐。办公室的白领们整日对着电脑办公，一直坐着，一坐就是几个小时。好不容易回家，也没有心情运动，就在沙发上坐着。2015年美国癌症协会一篇研究指出，每天坐6个小时甚至更长时间的女性，相比每天坐少于3个小时的女性，患上卵巢癌的风险高43%。

　　2、抽烟

　　不管是主动抽烟，还是抽二手烟，都会影响到卵巢健康，尤其是引起卵巢早衰，从而影响女性的生育能力。

　　3、美容院瞎折腾

　　很多美容院看准商机，推出了卵巢保养项目。要么按摩，要么使用精油按摩，要么就用红灯照射。目前没有任何证据能够证明这些手法可以保养卵巢，因为卵巢距离体表太远，这些手法都无法触及卵巢，功效成疑。如果女性有卵巢囊肿，这些所谓的卵巢保养项目会让卵巢囊肿变得越来越大，让病情越来越严重。

　　4、其他

　　除了以上这三件事之外，遗传因素、药物、化学试剂也会增加卵巢疾病的风险。在这里重点提一下不良生活习惯和饮食习惯，例如熬夜、精神压力过大、总是节食或者暴饮暴食等等，这些因素也是会影响到卵巢健康的。

　　如何保养卵巢?

　　1、规律作息

　　女性要保持规律的作息习惯，不要熬夜，要按时睡觉，早睡早起。同时，还要想办法缓解压力，让自己有一个愉悦的心情。

　　2、注重饮食调理

　　想要让卵巢更加健康，女性更加要注意营养均衡，避免吃太多油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。远离食品添加剂，多吃天然食物。

　　3、科学减重

　　肥胖的女性要用科学的方法减重，不能选择过度节食的方式来减肥，过度节食会影响卵巢健康。科学的控制饮食和增加运动，才能健康地减重。

　　4、不要接触有害物质

　　女性在生活当中尽量不要接触有害物体和射线。如果自己从事的工作要长时间接触这些危险物质或者射线，除了做好保护措施之外，还要考虑转岗的问题，不然时间长了，健康问题得不到保证。

　　5、不要吃太多保健品

　　想要养生，最重要的就是养成良好的生活习惯和饮食习惯。食用过多保健品对身体并没有好处，尤其是含有雌性激素的保健品，对卵巢健康很不利。

　　卵巢养不好，女人长得老，不仅长得老，健康也会出问题。希望各位女性在保养脸部的同时，也要保养好自己的身体，重点保养好自己的卵巢。卵巢健康了，皮肤才会越来越好，精神状态也会越来越好，人也会越来越年轻。

(CL)