优生优育对一个家庭来说是很重要的事情，因为只有将来宝宝健康才是家庭的幸福。那怎么才能优生优育呢?这是很多备孕夫妻想要做到的事情。

　　怎么才能优生优育?下面这些事项要做到

　　第一、夫妻要做好相关方面的检查：很多夫妻有这样的一个误区，那就是做孕前检查就是浪费钱，优势是那些爱面子的男性，认为自己的身体很健康，不需要做检查。孕前检查可以针对生殖系统和遗传因素所做的检查。夫妻做孕前检查就是给孩子一生健康的基本保证，孕前检查最佳时间是怀孕前3～6个月。

　　第二、孕前2～3周停止避孕工作：如果想要孩子的话那么在备孕期间一定不能再避孕了。如果已服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕，应在准备怀孕2～3月至少1个月前停止使用避孕器具，经历一次正常的月经。

　　第三、夫妻在备孕前3个月要戒烟酒：烟和酒中都含有对精子有害的物质，也会损伤卵子。当精子和卵子受到影响的时候也酒导致了受精卵的质量，受精卵质量好不好直接与胎儿的健康挂钩。

　　第四、孕前3个月开始服用叶酸：叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养，如果女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。

　　第五、减少咖啡因的摄入：咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。咖啡因会影响男性精子的质量。同时也会影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿出生后体重较轻。

　　第六、慎用药物：怀孕用药很重要，不能随意用药，在用药的时候一定要慎重考虑，在专业的医生指导下用药。

　　第七、备孕前夫妻要做锻炼：调整好身体，可以在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。男性朋友们锻炼可以增强精子的活力。