男人作为一家之主，承受所有的劳动力，为了不被现在这个发展社会给淘汰，压力不断加大，而长时间的高压生活，很容易造成情绪波动，使精子质量明显下降，那么，怎样提高精子的成活率?是很多男性朋友所关注的一个问题，下面我们请相关专家为大家做个详细介绍吧。

　　怎样提高精子成活率?北京华博不孕不育医院专家表示，首先要做到以下几点：

　　1、多锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹处的温度升脯损害精子的成长，从而导致不育，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　2、少去桑拿房、蒸气。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃,利于精子细胞成长。

　　4、定期体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　5、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、看书等。

　　以上五点就是提高男性精子成活率最好的办法了，希望大家能引起重视，我们北京华博不孕不育医院在线权威专家，与我们在线专家进行详细咨询!祝您身体健康!lm