男人在家庭中总是最重要的劳动力，为了不被现实社会给淘汰，压力不断增加，因为长时间的生活压力，导致情绪波动，使精子成活率也随着下降，那么为了能有个健康的宝宝，怎样可以提高精子的成活率?这是患者最想知道的一个问题，下面我们就看看专家的详细讲解吧。

　　怎样可以提高精子的成活率

　　北京华博不孕不育医院专家表示，首先，大家要了解精子成活率低的原因。

　　1、长期禁欲：长期不射精往往精子密度脯死精子多，精子活动度差，这种情况属正常，所以检查精液前以禁欲5-7天为宜。

　　2、生殖系感染：感染使精浆成分改变锌、镁、柠檬酸、果糖减少和pH升高都会影响。

　　3、精索静脉曲张：因睾丸、附睾血液循环障碍，局部温度升脯有毒物质积聚，使精子活动力低下，正常的精子活率应该在60%以上，辐射、一些yao物的影响、炎症病变都会有影响。具体到医院明确病因，对症治疗以便治疗。

　　专家表示，想要提高精子的成活率要做到以下几点：

　　1、多锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖，会导致腹处的温度升脯损害精子的成长，从而导致不育，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　2、少去桑拿房、蒸气。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　3、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应该多吃，利于精子细胞成长。

　　4、定期体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

　　5、放松心态。精神压力过大对精子的成长有负面影响，所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、看书等。

　　以上内容就是我们北京华博不孕不育医院专家，为大家讲解的怎样提高精子成活率的详细介绍。建议大家能引起注意，在日常生活中多引起一些注意，避免疾病的侵袭，祝您身体健康!lm