精子活力低高低会直接与男性的生育能力挂钩，所以精子活力低的男性要想办法提升精子的活力，只有这样才能保障自己的生育能力。怎样提升精子的活力?下面给您说说提升精子活力的方法。

　　提升精子活力的方法

　　方法1、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　方法2、夜间起来排尿是一种好习惯，因为它会对精子的产生有好处。

　　方法3、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

　　方法4、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好，这样可以使阴囊免受干扰，有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时，因为睾丸贴着身体时间过长，会使温度升高，影响精子的生成。

　　方法5、跑步要适量不要过于激烈，激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。

　　方法6、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。

　　上面就是关于提升精子活力的方法介绍，希望对您有帮助。若您还有关于精子方面的问题，可直接点击下方咨询按钮，专家给您实时解答。

(DGQ 2020.5.14)