多囊卵巢是潜伏在女性身体里面的隐形杀手，一旦患上这种疾病对于患者来说简直就是噩梦般的存在，多囊卵巢的发生给女性朋友的生活和工作都会带来很大的影响，最严重的就是影响到女性的生育能力，而这是对女性首要的危害了，因此女性朋友一定要重视自己的健康问题。那么，应该怎么预防多囊卵巢的发生呢?下面北京华博医院孕育专家就为大家解答一下。

　　怎么预防多囊卵巢的发生呢?

　　1、调节饮食：一定要注意营养物质均衡和适度，注意健康饮食，避免辛辣的刺激、油腻肥甘，宜清淡饮食，多进青菜、瓜果。对于想要减肥的女性朋友们，则更要注意避免盲目服用减肥药品，应选择低血糖指数的食物和低血糖的碳水化合物。

　　2、注意劳逸结合：多锻炼身体，增强自身的体质，但是要避免剧烈运动。减小对自身的压力，应保持良好的心理状态。

　　3、保持自身稳定的情绪：注意自我调整，保持乐观情绪、心情舒畅，避免暴怒、抑郁、恐惧、过度紧张和长期焦虑等情绪的出现。抑郁、愤怒和恐惧等不良情绪会直接影响到女性的身体健康，这些不良情绪还会刺激都脆弱的神经，破坏内分泌的调节，诱发多囊卵巢综合征的发生。

　　4、产后母乳喂养有助预防卵巢早衰：其实母乳喂养除了有利于宝宝发育以外，对预防女性卵巢早衰也有很好的作用，母乳喂养期间身体的内分泌会得到调增，有理于卵巢保养。另外生育期的女性要尽量避免口服避孕药，口服避孕药容易影响女性的内分泌，不利于卵巢保养。

　　专家提醒：治疗多囊卵巢的方法其实还是有很多的，要想快速的治疗，选择最适合自己的方法是一方面，另外也要在多方面结合治疗，例如饮食运动方面。众所周知的是我们身体自身是有一定的免疫力的，只有自身的免疫力提高了才能够预防很多疾病的入侵的。所以锻炼好自己的身体才是最重要的。