相信备孕中的姐妹们都知道卵子质量的重要性吧，卵子是女人生育的重要条件，当卵子和精子结合后才能形成受精卵，如果卵子质量不好，就会引发女性不孕。所以当得知卵子质量不好时，一定要及时去医院进行诊治。那么，卵子质量不好该怎么办呢。

　　影响卵子质量的因素有哪些?

　　1、生育年龄

　　女性最佳的生育年龄在23-30岁左右，如果女性30岁以后再想要孩子，就会降低生育力。根据女性的生理特点分析，24-29岁的女性身体各方面已发育完成，这时的卵子质量会比较高，染色体变异等致畸因素也会比较少。

　　2、人流

　　现在很多医院都开设着无痛人流，说是伤害性非常小，但并不代表无害。女人的每一次人流，都会增加不孕的概率。因为流产容易损伤子宫内膜，使受精卵不易“扎根”。此外，如果手术不当，还会引发各种感染，从而导致输卵管堵塞、子宫内膜异位等问题。

　　3、妇科疾病

　　女性的多种妇科疾病，或者看起来好像不是大问题，却时刻影响着卵子的成功受孕。除了输卵管堵塞、子宫内膜异位等病变外，有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原体、阴道炎、子宫颈炎，可导致局部白细胞增多，影响精子的正常活动，给受孕造成困难。

　　4、排卵期

　　一般排卵期的算法，是在月经最后一天的前12天左右。选对排卵期同房，可以大大提高受孕率，因为卵子在女性体内只可以存活一天。这意味着受孕时间大概是从你排卵的前的五天到后一天。但在包括排卵当天的三天内，受孕机率会更大。

　　那么，卵子质量不好改怎么办呢?

　　1、均衡饮食。现在很多人为了拼工作，就忘记了吃饭，还有很多人喜欢叫外卖，殊不知，这样对身体非常不好，还会给我们的生殖系统带来很多负面影响。建议备孕女性们一定要均衡饮食，多吃一些豆类食物、谷类食物等。

　　2、积极治疗。有些女性的卵子长不好有可能是因为卵巢储备功能不好或者内分泌水平不好，如果是这样的情况导致，建议一定要及时的配合医生治疗改善。

　　3、保持好心情。心情好真的很重要，如果长期情绪压抑或者低落，很容易影响到内分泌水平，影响到卵巢的健康，进而影响到排卵。所以说，备孕期间一定要保持好的心情。

　　4、适当运动。适当的增加运动，但不必太过激烈，跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都可以。不仅可以提高机体免疫力，还能帮助排卵。

　　温馨提示：以上就是对“卵子质量不好怎么办啊”的相关介绍，如果女性想要生育出健康的宝宝，一定要提高卵子质量，同时，男性也要注意自己的饮食，提高自己的精子质量，这样才能早日怀孕。如果还有什么疑问，可以随时咨询，我们会详细为您解答。

(zlj)