如今死精症是男性常见的一种疾病，死精症不仅会造成男性不育，还会给患者带来精神上的压力。所以应该及时预防死精症，下面就随北京华博医院的专家一起来了解一下死精症的预防措施吧。

　　1、定期体检

　　男性朋友们要做到定期体检，这样不仅能清楚自身的健康状态，还能尽早的发现病菌感染，而病菌感染也是男性不育的重要因素。

　　2、加强锻炼

　　研究表明，身体过度肥胖的男性会导致腹股沟处温度过高，这种情况很容易损害男性精子的成长，男性的体重只有控制在标准范围内才可以提高精子的质量，因此加强锻炼能预防死精症。

　　3、避免高温度环境

　　桑拿、蒸汽浴以及其他高温洗浴或是环境都会使男性的精子受到损害，长期如此便会使精子的生成受到抑制，因此男性朋友们需要避免长期处于高温环境之中。

　　4、戒烟戒酒

　　提到死精症的原因是什么，除了疾病和环境等因素的影响，长期喝酒、吸烟也可能会导致男性死精症，因此为了预防这一疾病，男性彭梦需要戒烟戒酒。

　　5、放松心情

　　精神压力过大、情绪长期处于低落状态也会对精子产生负面影响，从而出现死精症的现象，因此大家平时应适当的放松心态。

　　6、注意饮食

　　绿色蔬菜中含有丰富的维生素C、维生素E以及锌、硒等元素，这些元素都有利于精子的成长，平时多加食用有益无害。此外，高蛋白的食物也有利于精子的生成，大家也可以加以食用。

　　以上就是对死精症的预防措施总结，相信大家都了解了。男性朋友们只要在日常生活中加以注意，提早进行预防，应该不会受到此病的困扰的。

（zq  2019.12.23）