精子的健康对每一个男性来说至关重要，因为精子的质量好坏直接与男性的生育挂钩。随着生活节奏的加快，患上死精症的概率越来越大。影响男性的爸业梦想，还会影响夫妻间的感情。那怎么预防死精症呢?下面这些预防小方法你需要知道。

　　想要在生活中做好死精症方面的预防，下面6点要记住。

　　1、多参加体育锻炼：研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，避免剧烈的运动。

　　2、避免高温：男性的睾丸是一个很娇嫩的器官，它的工作环境需要一个相对低温的环境，如果处在一个高温环境的话，就会影响到精子的产生，所以预防男性死精症一定要避免高温环境，蒸桑拿、热水澡、紧身牛仔裤等能避免就要避免。

　　3、改变不良的习惯：生活中有不少的男性喜欢抽烟喝酒，长期的抽烟喝酒会影响到男性的精子活性，导致精子畸形或死亡的出现，男性朋友要戒烟戒酒，改变生活中一些不良的习惯。

　　4、远离有害物质：现在社会发展的很快，但是随之带来的各种污染也非常严重，其中就有很多会影响到男性的精子健康，男性朋友们要远离具有放射性物质和有毒物质的环境。

　　5、谨慎服药：有不少的男性患上不育症的原因是因为药物导致的，有很多的药物会对男性的生育功能造成影响，在生活中学会谨慎的服用药物，对于那些对精子有影响的药物要按照医生的嘱咐服用。

　　6、合理的饮食调理：男性精子的产生需要大量且丰富的营养，如果男性补充的营养物质不足的话，精子的产生就会受到影响，要注意营养的补充。

　　死精症对男性身心都有危害，所以男性朋友们在生活中要做好相关方面的预防工作，避免死精症的发生，让自己的生育有保障。当然在被检查出死精症的时候也不要太害怕。现在医学已经比较发达，及时到正规的不孕不育专业医院进行针对性治疗，还是能够成就爸业的。

（DGQ 2020.4.6）