孩子，不仅是夫妻俩爱的结晶，还是整个家庭关系的纽带。然而一些男性朋友却因为精子存活率太低，无法让妻子受孕，也就无法享受这样的天伦之乐了，这对于他们来说是一件十分痛苦的事情。那么，男性精子存活率太低怎么办呢?下面我们就来了解一下吧。

　　男性精子存活率太低怎么办?专家建议主要从饮食、生活方式习惯两方面着手。

　　1、饮食调理

　　生成精子的主要成分有，钙、维生素、锌、蛋白质等营养元素，患者在饮食方面不注意也会导致精子质量先天不足。因此男性朋友尽量不要忽视平日 的饮食以及自身营养的需求，合理饮食，利于精子细胞成长。

　　提高精子存活率的食物主要有：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，这些都是可以改善精子质量的蔬菜。所以男性朋友在饮食中，可以多吃一些蔬菜和水果，补充所缺失的维生素。

　　2、生活方式

　　调整起居，精子存活率低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降。如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等对于精子存活率低的治疗都是没有好处的。

　　经常经常锻炼，保持身体强健增强体质，一些身体较胖以及身体过于虚弱的人来说都会降低精子的存活率，适当的运动提高自己的身体素质是很重要的。身体健康素质提高的同时，也会增加精子的质量以及存活率。

　　按时接种疫苗，养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。桑拿房、蒸气浴室的高温蒸浴可能会直接伤害到精子，抑制精子的生成和存活，所以在备孕期间要尽量少去这些地方。

　　烟草中含有损害精子的成分，所以男性在备孕期间，只有戒烟才能好的确保精子的存活率和精子的质量。平时最好也不要吸烟，吸烟不仅影响自己的身体，还可能对爱人造成伤害而影响怀孕。有相关研究显示，男性在饮酒后体内有过多的精子出现异常，这种精子如果受孕很有可能导致胎儿畸形以及发育不良等危害，如果打算怀孕最好半年内不动烟酒。

　　需要注意的是：长期开车的人容易疲劳而导致死精或精子存活率低。可能存在前列腺炎或其它男性生理病。从事IT工作或有关这种在电脑面前工作的也会造成这种问题，应警惕!

　　男性精子存活率太低怎么办?以上就是文章的全部内容了，相信大家在阅读之后，已经知道该怎么做了。专家提醒广大男性朋友，如果出现精子存活率低时，千万不要耽搁，应该第一时间到医院接受正规检查和治疗，以免耽误病情。lt