生活中有很多男性由于平时一些不好的习惯，造成疾病困扰，比如精子活力问题，我们都知道精子对男性来说是非常重要的，活力降低会影响生育，我们一定要重视起来，男子精子成活率低怎么办?

　　男子精子成活率低怎么办

　　1.营养均衡

　　在很多情况下，无论什么样的疾病，我们都必须改善饮食，而精子的存活率是一样的。当出现这样的问题时，必须有一个良好健康的饮食规则，特别是丰富的蔬菜，水果和鱼类，肉，蛋等对精子的强壮有很大好处，尤其是含锌量较高的食物(如牡蛎)，对提高精子质量至关重要。

　　2.禁止吸烟和酗酒

　　在许多情况下，烟草和酒精是影响男性精子的关键因素。长期吸烟和饮酒，肯定会导致精子存活率低，被动吸烟也会受到影响。饮酒后，体内70%的精子会出现异常，即使怀孕，也可能导致胎儿发育不良。

　　3.多运动

　　每天适量的运动，不仅是提高身体免疫力的乐趣，也是精子的一定变化。适度运动可以改善身体的整体表现，并且无形地增加精子的活动。但是，应该尽量避免长时间骑自行车，骑马和过度激烈的运动，否则会适得其反。

　　4.适度工作和休息

　　身体疲惫，烦躁，内分泌失调，影响性功能和精子质量。充足休息可以使丈夫和妻子，更好地调整自己的身体，很容易增强彼此的感受，增加受孕的机会。

　　5.补充锌，硒和蛋白质

　　蛋白质、锌、硒和蛋白质是男性精子形成，和精子活力增强的必需物质。一旦缺乏，很容易导致精子液化，导致男性不育等疾病。所以男性朋友在平日里，一定要注意摄入充足的营养物质。

　　生育是大事，必须做好完全的准备，所以，男性朋友平时要多多未雨绸缪，以免疾病发生，危害身体，希望对患者有帮助，若您对精子方面的问题可拨打预约热线010-59313313了解，祝您重拾幸福，早日康复。

（lcc 2019.7.9）