很多男性到了生育年龄，就出现了精子活力低的现象，其基本原因涉及很多的因素，其中就有日常应酬多，凭自己喜好烟酒，在饮食上出现偏食及饮食不当等;更有些男性爱穿紧身裤，在日常总是熬夜，而且这样的不良习惯总是不改，再则就是整天久坐不动，此都可以引发精子成活率低的现象。那么，精子成活率低的原因都有哪些?吃什么好?我们就一起看下。

　　精子成活率低的原因都有哪些?

　　1、日常应酬多，还喜欢烟酒就可以引发此现象

　　对很多男性来讲，吸烟、喝酒就是时髦爱好，烟草中含有大量的铬、尼古丁等，其就可以极大影响精子自有数量，此也可以引起精子畸形率高的症状，其比常人高出许多。而酒精对精子有很大的杀伤力，假如把酒精滴在精液之上，精子就会马上死亡。

　　2、可能和患者饮食不当有关

　　很多男性对食物很挑剔，而摄入食物中缺乏精子生成，所必须的元素就会出现此症状，其中最主要的就是缺乏锌、硒，进而精子无法生成、成熟。而爱吃辣男性还易出现生殖、泌尿器官大量充血，也可以导致精液减少，质量变差的现象。

　　3、爱穿紧身裤也可以引发精子问题

　　男人自恋之时是很疯狂的，假如男性爱穿紧身衣裤，其质硬的衣服，就会造成阴囊、睾丸的束缚，其出现散热不畅的现象，进而就引起阴囊温度高，其也就降低了男性精子应有的活力。之外，紧身裤还可以阻碍机体血液循环，也易造成男性睾丸瘀血，进而就影响了其生精，引发不育现象。

　　4、熬夜也可以造成精子问题

　　人机体内分泌是跟着生物钟一起进行的，生精基本在夜间实施，假如此时间段，不能得到足量的休息，就可以使男性生物钟出现紊乱。时间长了，就造成精液生产困难，就此分析可以看出，引发精子成活率低的原因很多，只要大家注意一下，就可以避免出现此症状，让男性有充足的精子。

　　精子成活率低吃什么好?

　　1.含镁的食物

　　多吃含镁的食物，能够增强男性的生育能力，还能降血脂、预防心血管疾病。一般大豆、马铃薯、通心粉和海产品类食物，都含有较高的镁。

　　2.含锌的食物

　　作为男性精子生长发育的基本元素，锌是非常重要的。所以平时最好多吃含锌的食物，例如大豆、萝卜、白菜、肉食等;其中肉食当中，牡蛎含锌量最高;而牛肉、猪肉、羊排含锌量也不少。

　　3.含黑色素高的食物

　　平时多吃一些含有丰富黑色素的食物，也能提高精子质量，一般可以吃黑芝麻、黑木耳，喝黑豆浆等。

　　综上所述，这些内容就是我们关于“精子成活率低的原因都有哪些?吃什么好?”方面的介绍，希望通过我们的介绍可以帮助大家进一步了解精子活力太低的原因和积极预防的措施，在生活中尽最大力量避免精子活力太低现象的发生。

（lcc 2020.1.19）