正常情况精子的运动，应该是线性运动，精子活力低，证明精子受精时游动缓慢，或者精子可能会产生曲线运动，而活力较差的精子，可能只会在原始位置待着。不规律的饮食、腹泻、过量酒精等会使精子活力降低，精子成活率低可能会影响生育能力，精子存活率低怎么调理?吃什么?我们来一起了解下。

　　一、精子存活率低怎么调理

　　1、戒烟戒酒

　　长期吸烟不仅有害健康，而且还会杀害精子，同时吸二手烟的妻子也同时可能会引发不孕。其次饮酒后男性的精子质量就会大幅度降低，会有70%的精子出现异常，所以就算成功受孕，胎儿的发育也可能不正常。

　　2、坚持运动

　　坚持运动锻炼不仅可以提高性功能，还同时可以增加精子的活跃度。但是选择运动的方式需要注意，不要选择长时间的骑行或者起码，以及运动量过大的动作，不然可能适得其反，精子存活率会越来越低。

　　3、作息规律

　　想要保证精子质量，日常生活中也要避免处于易怒易烦的心情，其次不正常的作息也会导致内分泌失调，从而直接影响到性功能，这样也会大大降低精子质量。而如果夫妻双方都能有很好的作息，也会让性生活更加和谐，增加受孕机会。

　　二、精子存活率低吃什么

　　1、多吃含锌食物

　　(1)精子存活率低的男性建议日常饮食多摄入含锌的食物，因为锌元素可以促进精子的成长和成熟，并且能够激发精子活跃度，维持精子细胞结构稳定性，可以让精子长时间保持活力。

　　(2)一般含锌量比较高的食物海鲜类的有牡蛎、贝类;肉类里面有牛肉、鸡肉;蔬菜类里面有花生、马铃薯等等。

　　2、多吃动物内脏

　　动物内脏里面富含丰富的胆固醇，而性激素的合成离不开胆固醇，其次胆固醇可以促进肾上激素和性激素的分泌，这样也会增加精液分泌量，同时也有提高性功能的作用。

　　有一点值得大家特别注意的是，在得知自己患有男性不育的时候，最好先去专业医院找专家看一下。看看自己应该怎样治疗，然后再根据专家的建议，采取下一步的治疗措施。

（CL 2020.7.7）