生活中很多男性因为精子成活率低的问题而不能生育，所以能够及时提高精子成活率就很重要了。那么如何提高男性精子成活率呢?下面就一起来了解一下吧。

　　男子生育能力与精子数目、精子活力成正比,与畸形精子数成反比; 要是精液检测结果精液量少于2ml，精子数少于6000万/ml，或正常精子形态低于60%，精子成活率低于60%，精子活动力Ⅱ以下对生育有直接影响。

　　建议男性通过以下准备来提高精子成活率，从而提高受孕几率：

　　1、戒烟戒酒，至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。烟酒影响精子质量。

　　2、不宜长时间穿紧身裤，不能接触有害物质如辐射、有毒物品等，这些行为可能会严重影响精液质量。

　　3、补锌，锌元素在生殖系统方面发挥重大作用，且与人体的新陈代谢密切相关。缺乏锌元素，会影响精子有没有足够活力穿过透明带。

　　4、保持良好稳定的情绪状态，如果心情总是在郁闷、忧愁或是脾气暴躁的状态，是会影响精子的产生和质量的。

　　5、保持适量的体育锻炼，不适宜久坐，不宜长时间骑行，要适度地锻炼，增强体质，是有利于受孕的。

　　6、不要熬夜，保持规律的作息时间。

　　7、平时注意卫生，防止生殖系统感染病菌。

　　值得注意的是，正常的精液是乳白色的，或者是淡黄色的。但是，如果男性的精液长期的发黄，或者是出现红色，这都是不正常的精液，这样的精液质量是不好的，要引起注意。

（zq  2020.9.28）