男性精子质量可以决定是否可以顺利令女性怀孕。精子活力低下，女性受孕较为困难。这种情况下，男性可以通过日常的饮食、生活习惯的调整来改善，比如注意营养、戒烟酒、多运动以及保持规律作息等。那么精子活力低怎么办?

　　精子活力低怎么办?

　　一、调节饮食，保证均衡

　　男性如果存在精子活力低的情况，就得注意调节日常的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。在新鲜的蔬果当中都是宝藏，含有人体需要的各种维生素，亦或是矿物质等等，这些营养元素都是精子生长必备的物质，而且也能够提高精子的活力和质量。除此之外，还要多吃一些海鲜类的食物，这类食物当中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，起到壮阳的作用，也能有效的提高精子质量。

　　二、多做运动

　　对于男人来说，不管偏胖还是偏瘦，多多少少都会对精子的质量造成影响。所以男性朋友如果精子活力低，那么就得注意加强运动了。每天坚持做适量的运动，可以有效的提高身体免疫力，强身健体，保持良好的身材，而且也能够改善精子的性状，让精子的活力提高。不过应该要尽量避免长时间的骑车运动，或者是过于激烈的运动，否则可能会得到相反的效果。

　　三、彻底远离烟酒

　　很多男性朋友平时都有抽烟喝酒的习惯，这些习惯不仅会对身体健康造成伤害，也会影响到精子的质量，导致精子活力降低。所以说，男性朋友如果想要提高精子活力，那么就得彻底的远离烟酒。

　　四、学会减压，放松心情

　　男人往往是家里的顶梁柱，每天都要拼命的工作，临的压力是非常大的，不光是身体上，还有精神上。而长期的精神紧张和压力大会对男人的性功能造成影响，也会导致精子的质量下降。

　　精子活力低危害有哪些?精子活力低的危害具体表现如下：

　　1、影响受孕：女性受孕离不开精子，如果男性精子活力低，就很难与卵子相遇结合，从而会影响到受孕。精子活力低病情发展严重，治疗不及时，更会造成男性不育，这势必会造成女性受孕难的严重问题。

　　2、容易导致早产或流产：怀孕妇女早产或流产不仅只有女性有关，而且还有男性的精子质量有关。男性精子活力低，精子质量不高就会造成怀孕的妇女会在妊娠期间内出现早产或者是流产的现象，这是非常危险的。

　　3、影响优生优育：优生优育是最好的精子与卵子的结合，男性精子活力低不仅精子质量不高，而且会影响受孕，这都对优生优育有很大的影响。弱精症的受孕存在一定的偶然性，即使是轻度的弱精症精子活动能力也是非常的低。

　　所以说想要改变这种情况，就得学会放松心情，学会减压，比如说可以出去旅游散散心，也可以去做一些自己喜欢的事情，只要心情放松了，压力减小了，精子活力低的情况也会得到改善。

(CL)