精索静脉曲张是造成男性不育的原因之一，此种疾病困扰着很多男性。为了避免出现精索静脉曲张，就应该提早进行预防，以免对身体造成更大的危害。下面就一起来了解了解有哪些预防措施吧。

　　1、按摩：走累了坐下来休息时，别忘了由下往上替自己的小腿做个简单按摩。正确坐姿，不要翘腿，长时间坐著时，尽量避免交叠两腿或者翘二郎腿，以免影响血液循环。

　　2、注意生殖器清洁卫生：保持生殖器清洁，避免受到感染和损伤，常换内裤。包皮过长的男性应及时治疗。

　　3、饮食调节：在日常饮食中要多补充营养。避免大量进食辛辣刺激的食物，戒烟酒。可以经常食用莴笋叶和柑橘皮，能预防与恢复精索静脉曲张的发生。多摄取维生素C、E，也有助于改善血液循环。

　　4、注意性生活：性生活次数不要过于频繁，有规律的性生活，注意性生活卫生。

　　5、适当的穿紧身内裤：经常穿紧身内裤或者使用阴囊托能防止阴囊下坠，会对精索静脉曲张的恢复有一定的好处。

　　6、不能长时间久站 ：站立能增大腹腔的压力，容易诱发精索静脉曲张。若是工作关系必须久站，也最好采取两脚轮流站立的方式，亦即2微弯一只脚，让身体的重量在另一只脚上，或将两腿轮流动一动、甩一甩，并找机会走动走动。

　　7、进行正确的腿部运动：可在床上仰卧，做蹬自行车、抬腿、双腿屈伸等运动，能够增强腿部肌肉弹性，帮助血液回流，减缓静脉曲张。

　　8、保持心情的愉快：在日常生活中应保持心情舒畅，学会排解不良情绪，注意休息，劳逸结合。

　　9、及时治疗炎症：如果患有泌尿生殖系统类疾病，应及时就医治疗，以减少炎症的发生。

　　以上就是对精索静脉曲张预防措施的总结，男性朋友们应该注意了。在日常生活中，注意自己的生活以及饮食习惯，做好预防措施，以防此种疾病找上门来。

（zq  2019.6.9）