如今有很多男性朋友患有不育症，而弱精症是导致男性不育的一种重要因素。患有弱精症，可以从饮食上加以调理，那么平时吃什么对弱精症比较好呢?下面一起来了解一下吧。

　　多吃一些含有优质蛋白质的食品

　　含高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。

　　多吃一些含有精氨酸类的食品

　　含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　多吃一些含有各种维生素的食品

　　维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中与生殖系统关系最为密切的维生素E,它具有防止性器官老化，促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。维生素E在食品的加工中被大量遭到破坏，不容易从食物中摄入，因此可服用制剂，其他维生素富含于大众蔬菜之中，可大量食用。

　　多吃一些锌含量高的食物

　　弱精患者应该适量补锌。锌可以起到提高精子质量的作用，西医的角度来说多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量。锌大量存在于海产品、瘦肉以及坚果中，另外补充锌元素最好选择蛋白锌，更有利于吸收。

　　多吃一些植物和健康食品

　　这是因为很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量，经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。

　　特别值得推荐的是西红柿

　　它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，预防泌尿系感染。

　　以上就是对平时吃什么对弱精症比较好的介绍，希望对广大男性朋友能够有所帮助。一旦发现患有弱精症，要及时到正规的医院接受检查与治疗。

（zq  2020.4.1）