现代社会快速发展，男性朋友所面临的压力不断增大，男性的身体也会出现一些问题。例如少精症，很多男性朋友都不知道自己何时患上的，在发生不育的现象时去医院检查后才得知。少精症对男性朋友的危害是很大的吧，所以应该提早预防。下面就与大家分享一下少精症都有哪些预防措施。

　　1、注意卫生：男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗。

　　2、定期体检种疫苗：男性的免疫能力其实并不如女性。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。

　　3、适当的体育锻炼：运动不仅可以保持健康的体力，还是好的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。

　　4、注意饮食：男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏，在日常的食物中应该多摄入锌、硒含量高的可以促进精子活动力食品，如奶制品、黑豆、黑米等。

　　5、了解性知识：尽量了解一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，在发现睾丸有不同于平时的变化，如肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，做到及时诊治，这对于预防少精症的发病很重要。

　　6、避免高温：睾丸是一个很脆弱的器官，睾丸的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，假如温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免。如长时间骑自行车、泡热水澡、洗桑拿、穿牛仔裤等。

　　7、良好的习惯：预防少精症的发病要改变不良习惯，戒烟戒酒，不要吃过于油腻的食品，还要留意避免接触日常生活当中的有毒物品。

　　以上就是对预防少精症的措施总结，希望对大家有所帮助。为了避免少精症对身体产生危害，一定要提早进行预防，保持身体健康。

（zq  2019.7.6）