死精症是常见的男性疾病，会给男性的身心健康带来很大影响。所以男性朋友要多注意进行预防，以免患上此病。下面就与大家分享一下死精症的预防措施。

　　不要吸烟

　　吸烟有害身体健康，也会伤害精子，因为香烟里面含有非常多的有害物质，而当我们吸烟的时候会把这些物质通过血液输送到精子里面，从而进行毒害作用，从而导致精子死亡。另外长期吸烟的话还会影响血液循环系统，导致性功能出现异常的情况。

　　戒酒

　　酒跟烟是危害是非常大的，并且酒精会直接伤害睾丸，当我们喝酒过度的话就会导致睾丸受到伤害，这样就会出现睾丸萎缩的情况，从而导致精子的活力出现下降情况，严重的话还会出现精子死亡情况。

　　久坐

　　大家都知道精子的最佳生存温度差不多要比人体低个2度左右，而当我们久坐的时候就会使私处的位置因为没有透风而升高，精子要是经常处于这样的一个环境就很容易出现死亡情况，从而导致死精症的出现，所以在平时想要预防死精症就不要久坐。

　　控温

　　少做桑拿、蒸汽浴，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　控制体重

　　男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

　　放松心态

　　压力过大也对精子有负面影响，所以男性应适当放松心态。

　　注意饮食

　　多吃绿色蔬菜绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等，利于精子成长。不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲。最好要均衡膳食，不要过于挑食。

　　以上就是对死精症的预防措施的总结，希望引起男性朋友的注意。在日常生活中，注意做好预防措施，以免患上死精症。

（zq  2019.6.27）