除了男性自身因素以外，很多外在的因素也可能会影响到男性的精子成活率，只有精子成活率高才能够提高女方受孕的几率，因此提高精子的成活率是关键。那么，怎么提高精子成活率?下面就来听听不孕不育专家的介绍。

　　如何提高男性精子成活率?

　　一：平衡膳食：注意自身的营养，养成良好健康的饮食习惯，多摄取丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等，这样对于增强精子的成活率有很大的益处，含锌较高的食物对于增强精子质量是最好的。

　　二：锻炼身体，增强体质：如果过度肥胖或者过度虚弱，都会导致身体出现精子质量的降低，如果能都适度的运动就能够改善身体的综合素质，就会增加精子的活跃程度。

　　三：规律作息：规律的生活作息能让夫妻双方都能很好的地调理身体，也会容易增进彼此的感情，那么对于受孕机会就会大大的增加了。

　　四：远离烟酒：吸烟有害身体，饮酒后男性的精子70%会出现异常，所以计划怀孕的男性朋友们应该要提前半年开始减少烟酒。

　　五：少去桑拿房、蒸气浴室：高温蒸浴会直接伤害男性的精子，还会抑制精子的生成。

　　专家提醒：男性不孕症提高精子活力是关键，延迟治疗可能会导致其他病因的发生，因此为了身体的健康大家应该对疾病做到早发现早治疗。