精子成活率低是另爸爸们都非常头疼的问题，但是精子成活率低往往会导致精子出现许多的问题，同时还会导致男性朋友们的生育受到影响，那么精子成活率低应该怎么调养呢，我们一起来了解一下吧。

　　精子成活率低怎么办

　　1、均衡营养。在很多时候不管什么样疾病的方法我们一定要做好饮食上面的改善，精子存活率低也是一样的，在出现这样的问题的时候我们要有良好健康的饮食，特别是丰富的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处，特别是含锌较高的食品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

　　2、禁烟戒酒。在很多时候烟酒都是会影响男性精子的关键因素。长期的抽烟和喝酒肯定会导致精子的存活率低，另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。饮酒后男性70%的精子会出现异常，即便受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　3、多运动。每天适量的运动不仅仅是乐意提高身体的免疫力，其实对精子也是有一定的改变的。适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　4、规律作息。身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

　　相信大家通过上文的了解已经知道了哪些原因是会造成精子存活率低的，在出现这种情况的时候男性可以通过运动或者饮食上的变化来进行好的改变，从而提高存活率，上文中就跟大家详细的介绍了几种，希望可以帮助到大家。

（lly 2019.3.28）