正常精子成活率应该高于85~90%。但是有的男性因为一些不良的生活习惯等原因，导致精子的成活率低比正常男性的低，其中有部分男性的精子成活率只有45%，那么男性精子成活率低可以怀孕吗?

　　精子成活率45%能受孕吗

　　精子成活率45%受孕会很困难，建议男性朋友们先治疗再进行受孕。那么在日常生活中应该如何提高精子成活率呢，精子成活率低，想要提高精子成活率，记住要充分补充这两种物质，锌、镁，也要多吃含有黑色素的食物。平时少烟少酒，养成良好的生活习惯，要早睡早起。

　　1、含锌的食物。

　　为什么要吃含有锌的食物呢?因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃牡蛎最好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物。

　　2、含有镁的食物。

　　镁能提高男性朋友的生育能力，而且还能调节人的心脏活动，可以降低血压以及预防心脏病，大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢?大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　3、含黑色素高的食物。

　　黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男性朋友记住要改一改了。

　　另外男性朋友们也可以多检测几次，看看综合的情况，平时多吃强精补肾的的食物，比如牛肉，羊肉，驴肉，海产品，坚果，海带，紫菜，木耳，韭菜，另外远离高温高热的环境，远离有毒，有害的化工产品和辐射，都有助于病情的痊愈。

（lly 2019.4.4）