当下关于男性精子活力出现问题层出不穷，这不仅需要引起大家的高度关注，而且这更对广大男性健康的极大危害，这是非常不利于家庭优生优良的。精子活力是评定男性生育能力的标准，因此要想优生优育，做精子活力检查是非常必要的。

　　男子精子成活率怎么查？

　　检测精子成活率，主要是靠精液检查。首先通过手淫或通过跟性伴侣的性生活后，把精液取出，一般取3ml左右，然后在精液取之后，一定要在30分钟之内要送到化验室，否则超过时间，整个化验的质量或数量就不准确。正常情况下每毫升的精液里应该有2000万个精子以上，活动力至少要达到60%以上，这样可能怀孕的几率非常大。关键一定要在很短的时间内，尤其在30分钟之内，要把标本送到化验室，如果时间长了会影响检查质量。

　　男性如何提高精子成活率?

　　一、多进行体育锻炼

　　男性的身体过于肥胖或者过于瘦弱，都有可能会影响到精子的生长和活力，从而导致不育。所以说男性朋友平时应该要多多的进行体育锻炼，这样既能够强身健体，也能够提高性能力，并且让精子成活率更高。不过选择的体育锻炼强度一定要适中，尽量避免长期骑车、骑马一类的运动，或者高强度的运动，这些运动可能会使睾丸的温度升高，影响到精子的活力。

　　二、加强营养摄入，多吃能够提高精子活力的食物

　　男性朋友想要提高精子的成活率，那么就一定要保证自身的营养。要是经常营养不良的话，精子的数量会减少，质量也会降低，这样可能会导致不育。所以男性朋友要加强营养摄入，多吃可以提高精子活力的食物，比如说牛奶、鸡蛋以及各种复合蛋白质和精氨酸的食物。

　　三、远离不良的生活习惯

　　现在的生活节奏非常的快速，很多年轻人日常的工作都很紧张，生活不规律，经常晚睡晚起或者是久坐，这对精子的活力都有影响。如果说想要提高精子成活率，那么就必须要改变这些不良的生活习惯，工作之余学会放松，尽量不要去洗桑拿，还要远离烟酒，并且保证充足的睡眠，只有身体活力增加了，精子的成活率才能够提高。

　　四、定期去医院做身体检查

　　如果说男性生殖系统存在病菌或者炎症，就有可能影响到精子的质量，导致其成活率低。所以男性朋友应该要定期到医院做身体检查，看看是否存在前列腺炎症，或者是衣原体感染等疾病，如果发现了这些疾病，应该及时的进行治疗，病原没了，精子质量也会大大的提高。

　　精子是很脆弱的，再加当下社会和生活中对于精子有危害的因素很多，广大男性朋友们要想拥有健康的幸福生活，享受到为人父母的快乐就一定要保护好自己的精子。

(CL 2020.9.2)