精子成活率低是一种影响男性生育的疾病因素之一，这种疾病不仅会损害男性朋友的健康身体，还会影响家庭之间的感情，对于这种疾病我们只有做好预防，下面我们就来看看生活中预防精子畸形的方法有哪些吧。

　　1、远离不良生活习惯

　　现代社会生活节奏快，很多年轻人工作紧张、应酬又多，加上生活不规律、饮食不合理以及久坐，精子成活率大大降低。所以，男性朋友工作之余要学会放松，同时戒烟戒酒，辛辣的食物也要少吃。少穿或者不穿牛仔裤，不洗或者少洗桑拿浴，避免高温和高辐射的环境工作。这样，才能保持充沛的精力，让精子成活率提高。

　　2、避免身体过度肥胖

　　男性朋友如果过于肥胖，会导致体内雄性激素减少，一定程度上妨碍精子的生成，影响精子成活率。肥胖还会引起高血压、糖尿病、高血脂等慢性病，从而可诱发阳痿、早泄等性功能障碍。

　　3、多参加运动

　　适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

　　4、多吃富含锌的食物

　　锌元素是生殖系统内重要的元素，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。缺锌会影响青春期男性生殖器官和第二性征发育，降低精子成活率，影响精子的密度。所以，建议男性朋友多吃牡蛎、牛肉、猪肉、大白菜以及豆类​等富含锌元素的食物。

　　以上就是关于预防精子成活率低的原因，日常生活中也一定要注意，过频繁的房事，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。由于精子成活率低对于患者的危害较大，应该及时前往正规医院进行系统治疗。

(WD 2020/09/14)

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