预防排卵障碍的方法有哪些?大家都知道孕育一个宝宝是一个复杂的过程，需要精子与卵子的结合，缺一不可。如果出现排卵障碍，就会造成女性不孕症，还可导致月经失调、闭经、多毛、肥胖等症状，影响是很大的。下面就一起来了解一下排卵障碍的预防措施吧。

　　1、调理月经

　　女性朋友一定要注意自己的月经周期，如果缩短或者推迟都要引起重视。正常女性的排卵周期为25-35天，当临近排卵期时阴道会有少量的分泌物，如果女性的月经周期经常推迟，有的甚至几个月一次，或者一个月好几次，都要到医院去检查。

　　2、控制体重

　　减肥是很多女性终生的事业，殊不知，除了苗条的身材，控制体重还有利于女性的健康。当然控制体重包括增加体重和减少体重，不能过胖也不能过瘦，因为过胖和过瘦都会影响到内分泌系统的正常运行，而内分泌系统控制着月经也就是女性的排卵。所以，女性朋友不能为了美丽而不要健康。

　　3、保持良好的生活习惯

　　要有规律的作息时间。熬夜对卵巢功能也有着一定的影响，尽量不要经常熬夜，保持正常生活作息，早睡早起。

　　4、戒烟戒酒

　　吸烟喝酒不利于身体健康。当然对于女性来说这个尤为重要，因为吸烟喝酒会影响女性的内分泌，影响女性正常的排卵，如果排卵不正常则会影响到女性的生育力，最终导致女性不能正常怀孕。

　　5、注意饮食

　　饮食上女性朋友一定要注意，最好少饮用富含咖啡因的饮料，因为咖啡因对女性的内分泌有一定影响，为了身体的健康，还是要尽量少饮用。同样的，女性要少吃辛辣、油炸等食品，养成良好的饮食习惯，对女性的排卵是有好处的。

　　6、保持良好心情

　　女性朋友要有一个良好的心情，这样会有利于排卵的正常进行。

　　以上就是对预防排卵障碍的措施总结，相信大家都了解了。女性朋友在日常生活中就要观察经期是否正常，控制体重，注意饮食，保持良好的生活习惯，如果有发现经期不正常或者身体有异常的症状，要及时到正规医院进行检查，以防疾病的发生。

（zq  2019.12.25）