精子的质量对男性的生育有很大影响，弱精症就是一种男性常见疾病，会造成男性不育症的发生。但是弱精症是可以提早预防的，下面就随北京华博医院的专家一起来了解一下吧。

　　1、保持良好的生活习惯

　　不熬夜打游戏、不挑食偏食、不吸烟酗酒、多做运动注意休息，养成良好的生活习惯，这样精子的质量才会比较高。此外，平常要经常清洗生殖器官，注意搞好个人卫生。

　　2、避免长久手淫

　　会引发前列腺缓慢充血，导致无菌性前列腺炎，影响精液营养成分、数量、黏稠度、酸碱度而诱发不育。

　　3、忌劳累

　　工作要适度，避免劳累，放松心态，劳累过度、精神压力过大会对精子的成长有负面影响。

　　4、远离化学元素

　　从平常的吃、穿、用，到工作环境、生活环境等，男性朋友都要尽量避免接触一些化学元素。比如少染发烫发、少吃罐头食品或者腌腊食品等。需要格外提醒男同胞的是，从干洗店拿来的衣服要隔几天再穿，不少男士喜欢把西装等比较正式的衣服送到干洗店处理，但是干洗剂会造成性功能障碍。

　　5、注意观察自身状况

　　如果发现外生殖器有任何异常要及时去医院纠正，尤其是睾丸。

　　6、忌蒸浴

　　少去桑拿房、蒸气浴室，高温蒸浴易直接伤害男性精子，抑制精子生成。形成弱精症。

　　7、避免噪声过度

　　据资料证明，男性长期生活在噪声70～80分贝的环境中，性功能趋于减弱，生活在90分贝以上的高噪声环境中性功能发生紊乱。

　　8、戒烟酒

　　睾丸中生殖细胞遭遇烟草中有害成分影响，使精子数量和质量欠佳，多不育或致畸形儿。过于酗酒，可致慢性酒精中毒，精子发育不良或丧失活动能力。

　　以上就是对预防弱精症的方法总结，相信大家都了解了。男性朋友在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，关注自己的身心健康，以免受到疾病的困扰。

（zq  2019.11.12）