怎样防止精子减少?如今的生活中，男性不育呈现逐年增长的趋势，其主要原因就是精子的问题。在日程生活中，我们要怎么样才能预防精子减少呢?这是很多男性朋友都想要了解的。接下来，就请北京华博医院的专家来为大家介绍。

　　怎样预防精子减少呢?专家提出以下几点

　　【饮食调理】多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。要注意的是少吃芹菜，有研究证明，常吃芹菜，男子精子数量明显减少，停吃4个月后，又能恢复正常水平。

　　【减少烟酒】调查资料表明，烟雾中许多有害物质能精子活动能力显着降低，有些则具有杀精的后果。酒精直接作用于性腺会降低睾丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不仅导致阳痿，而且也不利于精子的生成。

　　【房事要适度】过少或过多都影响精子质量。就一般情况，青年人每周2~3次，中年人每周1次性生活是适宜的。

　　【避免高温】我们知道精子是生长时在睾丸里，而睾丸是在阴囊里面。睾丸中用来生产精子的曲精管对温度变化非常敏感，这个部位适宜温度比人体体温要低，所以精子喜欢相对较低的温度，温度过高则会抑制精子的生存，导致精液中精子数量减少、活动能力大大降低。所以要多穿裆部宽松的内裤和外裤;尽量减少热水浴或蒸汽浴。避免高温工作场所，避免睾丸长期或经常处于温度较高的环境;冰袋降温。

　　【养成科学健康合理的饮食习惯】少糖、少脂肪，避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。水果、蔬菜在食用前都要反复清洗，不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物，少吃快餐等。

　　温馨提示：以上就是专家针对“怎样防止精子减少”的内容介绍，希望对大家有所帮助。如果您有什么不理解的，请联系我们的专家，专家会为您解答。祝您健康 lfl