预防少精症的方法都有哪些？

发布时间：2019-11-05 来源：北京华博医院

　　少精症是造成男性不育的主要原因，一旦出现少精症，会对男性朋友的身心健康造成很大影响。为了避免患上少精症，男性朋友应该提早进行预防。下面就随我一起来了解一下预防少精症的方法都有哪些吧。

　　1、养成良好的生活习惯

　　男性一定要保证充足的睡眠并且积极参与体育锻炼，现代男性工作繁忙，熬夜更是家常便饭，加之平常缺乏运动，身体素质急剧下降，给了疾病入侵机体的机会。

　　2、注意个人卫生

　　男性的个人卫生是非常重要的，尤其是生殖器官的卫生情况，一定要注意私处的卫生，这样可以帮助男性好的预防很多细菌的侵入，同时也可以避免细菌的繁殖，起到帮助男性预防少精症的作用。

　　3、补锌

　　男性体内缺锌亦可使精子减少，性欲降低等。日常的补锌也是可以预防男性少精的，赖氨酸是男性精子形成的必要成分之一。

　　4、注意饮食

　　在饮食上，男性因避免吃太多辛辣油腻刺激性食物，吃这些刺激性食物需要有一定度，不能吃过量，因为这不仅是对身体机能的维持，在机能发生抗议前需要有所控制，不要因为食物好吃而忘记自己的健康问题，饮食一般还是要以清淡为主。

　　5、远离化学品和不良药物

　　化学品中的有毒物质，是有名的“杀精”高手，男性一定要注意。此外，男性朋友要慎服药物，尤其是助阳助性的药物，此类药品中，很多都对精子有不良影响。

　　6、其他

　　男性朋友应该尽量少抽烟少喝酒，能戒掉的尽量戒掉，烟酒也会影响男性的精子，少吃油腻的食物，平时尽量少接触含有辐射和有毒的物质。尽量避免如长时间骑自行车、剧烈运动、蒸桑拿、穿牛仔裤等。