应该怎样预防少精症?如今越来越多的男性朋友患有不育症，而导致不育症的主要原因就是少精症，少精症带给男性朋友的影响是很大的。下面就随北京华博医院的医生一起来了解一下预防少精症的方法吧。

　　1、注意个人卫生

　　男性的个人卫生是非常重要的，尤其是生殖器官的卫生情况，这样可以帮助男性好的预防很多细菌的侵入，同时也可以避免细菌的繁殖，起到帮助男性预防少精症的作用。

　　2、注意饮食

　　在饮食上，男性因避免吃太多辛辣油腻刺激性食物，吃这些刺激性食物需要有一定度，不能吃过量，因为这不仅是对身体机能的维持，在机能发生抗议前需要有所控制，不要因为食物好吃而忘记自己的健康问题，饮食一般还是要以清淡为主。同时男性抽烟喝酒也是会影响精子生成发育的一大原因，所以男性朋友要尽量的避免。

　　3、补锌

　　日常的补锌也是可以预防男性少精的：赖氨酸是男性精子形成的必要成分之一。要是男性体内缺锌亦可使，精子减少，性欲降低等。在平时的时候尽量少饮酒，以免影响锌的吸收。

　　4、不要频繁手淫

　　男性如果出现了手淫频繁或者是性生活过度的现象，那么这不但很可能会引发阳痿现象的发生，同时还可使每次射精的所含精子量减少，因此要避免手淫过度。

　　5、避免高温

　　蒸桑拿、洗热水澡等，都可以造成男性的精子数量明显减少，影响精子的质量和活力。

　　6、注意生活习惯

　　男性需要保持充足的睡眠，避免熬夜，同时可以在紧张的工作之余多做一些体育锻炼，来放松自己的心情舒缓自己的情绪，同时体育锻炼也可以增强自身的抵抗能力，避免疾病的侵袭，所以男性朋友需要注意保持良好的生活习惯，注意睡眠，多锻炼是非常好果的。男性朋友也要注意工作时候的长时间久坐，久坐也会影响到男性精液。

　　7、远离化学物质

　　男性朋友们如果在一些放射线、高温或者有化学物质的环境下工作，一定要做好保护的措施，因为这些对精子的生成都有一定的抑制。在男性朋友考虑怀孕时，需要远离这些环境半年后再考虑怀孕的相关事宜，并且男性从干洗店拿回来的衣服最好放置几天再穿着。

　　以上就是对如何预防少精症的方法总结，希望对大家会有帮助。男性朋友们在日常生活中一定要加以注意，保持良好的生活习惯以及注意个人卫生，希望可以远离疾病的困扰。

（zq  2019.12.30）