弱精症主要症状就是患者的精子活力低，众所周知，精子进入女性阴道内，想要成功的和卵子结合成为受精卵，中间还有很大一段路要走，而如果精子活力低下，就很难到达目的地，和卵子相会，所以也就造成男性不育。那么，怀柔少精症如何预防呢?我们来一起了解下。

　　怀柔少精症如何预防呢?

　　1.改变不好的生活习惯，戒掉烟酒。经常的吸烟对精子的质量会产生很大的影响，饮酒后男性70%的精子会出现异常，即使受孕也可能造成胎儿发育不良。

　　2.干净卫生的性生活，也有利于精子的质量。如果夫妻之间的性生活不注意卫生，可引进局部感染，或者一些常见的妇科疾病也可能通过共同生活传染给自己的性伴侣。因此，男性应该注重卫生的性生活，才会减少感染，提高精子质量。

　　3.养成锻炼身体的好习惯。男性免疫能力低，肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量。如果能适当的运动，无形中也能增加精子的活跃程度。

　　4.注意饮食，多补充些营养。精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。因此，男性应该注重一下自身的营养是否跟得上。

　　5.注意休息，不易过于劳累。男性工作压力大，睡眠不足等也容易造成身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。

　　以上就是对“怀柔少精症如何预防呢?”的全部介绍，有生育计划的男性朋友，为了后代的健康，生育一个健康的宝宝，一定要关注自己的精子，除了在日常生活中注意改良生活习惯，在备孕之前，最好到正规的医院做一个针对性的检查，没病最好，一旦发现自己患上了弱精症，就要在专家的指导下，及时开始科学的治疗，以便早日治愈，把伤害降低到最低。

（lcc 2020.1.3）