精子活力是指精子活动的能力和精子活力的强度。事实上，这是为了确保精子有足够的活力与卵子结合，使卵子成功受精。也就是说，精子活力是精子向前运动的东里。只有向前运动的能力才能有正常的生存能力和受精能力。那么，怎样增加精子成活率?我们来了解下。

　　怎样增加精子成活率?

　　1、注重养生

　　一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生，一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常好的。

　　2、调整起居

　　提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”

　　3、提倡卫生的性生活

　　人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”医生说，精液被感染后会显着影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

　　4、慎用补品

　　误用导致病情加重或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。

　　精子活力低的原因有哪些?

　　精子活力低的原因：生活习惯不规律，经常久坐不动，频繁的饮食含辣，日常饮酒抽烟，长期穿紧身的牛仔裤、服用不适合的补品或者经常在高辐射的环境工作等，这些都是日常一些生活习惯所影响了精子活力低。针对精子活力低的男性日常要适当的注重一点养生，对肾精做好养护，现在养生馆的开放越来越多，为什么会越来越多，说明现在在工作环境让大部分人都成了亚健康，尤其是男性，其实现在男性保健养生是十分重要的，可以通过好的养生来调理肾精，从而好的预防肾精的损耗。

　　精子活力低的原因还有男性在行使性生活时不注意卫生，引发了生殖道的感染使精子的活力有了一定的受损，临床医生说男性精液被感染会明显影响到精子的活动，就像将鱼养在了被污染的水里一样，尤其是年轻人为了性生活的快感，很少使用安全套 等来保护自己，而且还经常桑拿之类的活动，这些都是有影响性生活的安全卫生的元素，如果发生了生殖器感染则需要及时就医不要自行买药服用治疗，一旦错过了最好的治疗时间则就会形成慢性的生殖道感染机率，以后会更难治疗。

　　专家指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。

（lcc 2019.9.19）