怀孕是夫妻两人共同努力才能做到的事情，假如丈夫的精子出现问题，妻子即使再健康也是无法成功怀孕的。生活中有不少男性因为精子成活率低，造成迟迟无法拥有属于自己的宝宝。那么，老公精子成活率低怎么办呢?吃什么比较好?

　　老公精子成活率低怎么办呢?

　　1.忌烟酒：经常喜烟酒，直接会影响到男性精子存活率，特别是吸二手烟的妻子，如果受孕之后，很容易会出现胎儿畸形，和发育不良的情况。而一般男性饮酒后，百分之七十的可能性，都会导致精子异常。

　　2.均衡营养：男性出现精子存活率低，一定要注意营养的摄入。特别是对于鱼类、蛋类、肉类食物都可以有很好强健精子的作用，平时可以多吃牡蛎，有很好的提高精子质量的作用。

　　3.作息规律：当男性因工作压力过大，导致疲惫、内分泌失调时，也会影响性功能和精子质量。所以，规律的作息，不仅可以更好的调理身体，也能增加受孕机会以及提高精子质量。

　　4.经常运动：无论工作再忙，也建议平时适量运动，不仅能提高机体免疫力，还能增加精子活跃程度。但避免长期做骑行、骑马的运动，否则效果会适得其反。

　　精子成活率低吃什么好

　　1.含镁的食物：多吃含镁的食物，能够增强男性的生育能力，还能降血脂、预防心血管疾病。一般大豆、马铃薯、通心粉和海产品类食物，都含有较高的镁。

　　2.含锌的食物：作为男性精子生长发育的基本元素，锌是非常重要的。所以平时最好多吃含锌的食物，例如大豆、萝卜、白菜、肉食等;其中肉食当中，牡蛎含锌量最高;而牛肉、猪肉、羊排含锌量也不少。

　　3.含黑色素高的食物：平时多吃一些含有丰富黑色素的食物，也能提高精子质量，一般可以吃黑芝麻、黑木耳，喝黑豆浆等。

　　本文详细介绍了男性精子成活率低可以采取的一些调理方法。如果你是一位正在备孕的男性，那么你一定要积极去医院检查一下自己的精子的质量，这样才能够让你有的放矢，才可以让你的妻子正常孕育。

（lcc 2019.9.21）