许多女性朋友的不孕症都是由多囊卵巢这一疾病引起的，多囊卵巢是女性常见疾病之一，对女性的危害是很大的。所以女性朋友应该引起重视，那么应该如何预防多囊卵巢呢?下面就随北京华博医院的专家一起来了解一下吧。

　　1、合理饮食

　　女性需选择低糖的食物，这样可以控制血糖的含量不超标，最好多吃一些麦片之类的食物，粗粮，女性少吃一些高脂肪的食物，比如是肥肉，饲料饲养的家禽，全脂奶等食物，多吃一些蔬菜和纤维类食物，合理的膳食，一日三餐搭配要合理，不能吃的太多，要注意控制体重。

　　2、采取避孕措施

　　女性应避免多次流产手术，也应避免长期服用避孕药。这些也是会导致女性多囊卵巢的发生。

　　3、注意劳逸结合

　　加强锻炼，增强体质，但应避免剧烈运动。适当运动促进人体的血液循环，进步机体免疫力，有利于内分泌协调。

　　4、注意减肥

　　减重是肥胖型多囊卵巢女性的首选治疗，有利于患者恢复排卵功能，规避不孕和远期健康风险。建议减重在正规医生指导下进行，不提倡绝食减肥或擅自服用市面上出售的各类减肥药，节食和减肥药伤害身体。

　　5、调节情绪

　　女性平时遇到事情的时候，要注意处理方法，控制住自己的愤怒、暴躁、生闷气的情况，消极的情绪会刺激到神经，导致很多的不良后果，还会造成人体出现内分泌失调的情况，导致了免疫能力下降，引发疾病的出现，女性朋友要时刻注意警惕自己不能生气。

　　6、生活环境

　　女性不宜居住在潮湿的环境里，还有在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。

　　7、规律生活起居

　　早睡早起，避免熬夜，劳逸适度，养成一个好的生活习惯，一劳永逸。

　　以上就是对预防多囊卵巢的方法总结，希望对大家能够有所帮助。女性朋友在生活中一定不要大意，为了自身的健康着想，应该定期去医院体检，这样可以对疾病早发现早治疗。

（zq  2019.9.29）