精子畸形率高不仅会导致男性不育，对有幸生育的孩子也有可能造成畸形等可怕的后果。所以，北京华博不孕不育医院的专家提醒大家，一定要做好精子畸形的预防工作。那么，男性如何预防精子畸形率高的发生呢?我们请专家们为我们介绍一下相关的预防要点吧。

　　男性如何预防精子畸形率高的发生

　　一、不要过频繁的房事：

　　过频繁的房事，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。如果每毫升精液中精子少于2000万个，女方怀孕的机会少之又少。

　　二、不要吸烟喝酒：

　　吸烟和酗酒是精子的大敌，精子对烟中毒素颇为敏感，香烟中的尼古丁能降低性激素分泌和杀伤精子，如果成年男性每天吸烟30支，精子的存活率仅为4%，同时精子的畸形率增高。而长期大量饮酒可造成人体慢性或急性酒精中毒，能使%精子发育不良或失去活力。

　　三、不要断其营养：

　　有些男性饮食单调，偏食，不喜欢吃动物性食品，天长日久，可使体内含锌量下降。男性缺锌，会使其性欲及性功能减退，精子数目下降30%左右，甚至使男人丧失生育能力。

　　四、不要太热：

　　阴囊是睾丸的“温度调节器”，通常它的温度比体温低一些，睾丸才能顺利产生精子，如果男性有洗热水澡的习惯，应该尝试着戒除。因为热水易使阴囊温度升高，造成精子减少，且穿牛仔裤、紧身裤，均可使阴囊因难以散热，妨碍阴囊部位静脉血液的回流。

　　五、不要忧郁忧伤：

　　忧虑、烦恼和不良的精神状态，都直接影响神经系统和内分泌系统的功能，间接的影响着精子的质量。

　　专家强调，在怀孕前，提前三个月通过医生的指导做一下叶酸的补充是对男性有帮助的，因为男性身体里的叶酸要是不足的话就能使精子的活动能力减低。我们也可以从食物中获取叶酸，像是菠菜、胡萝卜和西红柿，其中都含有叶酸。很多水果中也有叶酸，例如草莓、樱桃和香蕉，同时还要多吃一些鸡、牛、羊的肉。

　　通过上述专家的讲解，大家都知道男性如何预防精子畸形率高的发生了。希望这些知识能帮助大家好的减少精子畸形的发生，在想要孩子的时候，能够顺利的拥有自己的孩子。如果大家想要了解精子畸形的更多知识，可以联系在线专家，他们会为大家详细介绍的。